前几天和闺蜜聊天，我说我发现自己，好像对工作以外的事情，都失去了耐心。慢慢变成了一个有点无趣的人。
比如不想收拾房间，直接请钟点工来做；
比如运动时觉得热身和拉伸都很漫长，想直接进入运动；
比如不想做饭，只想叫外卖或买半成品，省去准备和收拾的时间；
比如想出去转转，却不想花时间在路上；
比如不想逛超市，所有东西都直接送货上门；
比如看视频必须要倍速，失去了耐心去欣赏一部老电影，明明以前很喜欢；
甚至读书也越来越没耐心，已经有好几本书只读到一半，就已经开始了下一本……
快节奏的生活、还没达成的工作目标，都让我没有心思去关注其他事情。
渐渐发现自己对一天过得好不好的评价标准，已经只取决于这天的工作时长和工作效率。其他已经不是很关心了。我感受到，这样好像有些不太对劲。
直到上周五看到一个博主的分享，突然让我有一点触动。
这位博主得了焦虑症，她情绪上的反应不算大，但是出现了很多生理上的症状。比如变得极度恐高、害怕坐电梯，总是胸口闷等等。去看了很多医生，最后医生告诉她，是她的心理压力和生活方式出现了很严重的问题。
“大概的意思就是说，当你的想法很多、思虑过重的时候。你没有一套稳定的、健康的生活方式去排解的话，身体就会出问题。
尤其是非常注重效率的人，什么事都要在心里衡量一下有用没用，是否会浪费时间。总觉得自己的时间是非常宝贵的，对于外界的一切事情，都要求越快越好。
去楼下散步、自己做饭吃、做一个运动都是能省则省，恨不得把中间整个努力和消耗的过程都省略掉，直接去拿这个结果。把自己困在办公室和电脑前，越来越懒得动了。”
听完这段描述，我在心里惊呼，这不就是我吗。我好像突然有了模糊的感觉，知道自己的问题可能出在哪。
虽然我也不算工作狂，但一直以来，我都给自己的压力比较大，因为有太多想要完成的事情。而我又不断催促自己：快！快！快！
但是我的生活习惯却越来越差。
首先是睡眠不足。有的人说，你不是自由工作吗，不用考勤不用打卡，怎么会睡不够？但事实是，因为经常晚上也有安排到工作，我会工作到比较晚。工作结束后又不想睡觉，就开始玩手机，经常到一两点才睡。
而为了正常开始工作，保证充足的工作时间，我又会按照正常时间起床，比如早上八点。所以我的睡眠时间长期在6小时左右。至少对我来说，是很不够的。
其次是饮食。我不喜欢做饭，所以基本每顿都是外卖解决。既然点了外卖，我就一定会点自己喜欢吃的，因此主要以碳水和肉为主，且高油高盐高辣。且不说饮食结构不好，光外卖的卫生也很成问题。
另外我运动得也越来越少，上次规律运动，是去年年底买了三个月的私教课。私教课结束，就没有好好运动过了。加上我经常居家办公，越不运动越不想动，所以足不出户也是常有的事。
有段时间，我的情绪开始低迷，除了工作，已经对任何事情无法提起兴趣；有时也会无缘由地头痛，睡觉也无法缓解。精力也跟不上，高强度工作一两天，就会觉得很累，效率和自制力也会变低，很多事情开始拖延。
虽然还不至于得焦虑症等精神疾病，但可以感觉到自己的精神状态并不好。于是我开始慢慢调整自己的生活习惯。
最简单的，是八月开始挑战一周不点外卖。虽然目前还停留在，做超市买来的半成品的阶段，但是至少干净卫生可以保证。早餐从麦当劳高热量早餐也慢慢转变为玉米、水煮蛋等健康食材。
接着我会继续调整睡眠、运动，从最简单的开始做。比如没什么事就早点睡，或者允许自己晚点起床；比如运动太累，就从散步开始，至少先动起来。
上周五，我晚上十点半就睡觉了，周六也在六点半起了个大早。起床后没有想着要去工作，没有想今天我要怎么过。而是慢慢悠悠下楼散了半个小时步。
第一次这么早下楼，发现小区里居然有这么多人在运动。晨跑的、舞剑的、打太极的、打羽毛球的。
太阳还没有完全升起，感受不到热度，但是天很蓝，让我想起了新疆的蓝天。就突然感受到了一股幸福感。
这大概就是分泌出了多巴胺和内啡肽吧。
其实我觉得，热爱工作没有错，追求效率也没有错，这都是一种生活选择。更何况生活在深圳，这是大多数人的常态。
但是磨刀不误砍柴工，这一切要建立在可持续发展的模式上，千万不要过度消耗自己。我觉得自己本末倒置了。
好的生活习惯才应该是生命的框架，再把工作也好、玩乐也好，填进去。而不是把工作作为框架，让生活习惯去迁就工作。
身体像是一个透明的容器，如果不是经常去擦拭它，那往里面倒各种五彩缤纷的液体都没有用，都是看不见的。
从这个角度看，世界上所有人，哪怕有钱有权有颜有名，想要获得平静、获得幸福都只能通过建立规律的、健康的、稳定的生活作息才能实现。
好在我的工作时间地点自由，给了我充足的空间去调整自己的生活和工作方式。
所以兜兜转转，大道至简，这个难题只能用最简单的方式去应对。
爱护自己的身体，关注自己的情绪，才是真正地爱自己。我还在实践中，希望能慢慢找回更好的状态。
