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要比以前更爱自己

前几天和闺蜜聊天,我说我发现自己,好像对工作以外的事情,都失去了耐心。慢慢变成了一个有点无趣的人。

比如不想收拾房间,直接请钟点工来做;

比如运动时觉得热身和拉伸都很漫长,想直接进入运动;

比如不想做饭,只想叫外卖或买半成品,省去准备和收拾的时间;

比如想出去转转,却不想花时间在路上;

比如不想逛超市,所有东西都直接送货上门;

比如看视频必须要倍速,失去了耐心去欣赏一部老电影,明明以前很喜欢;

甚至读书也越来越没耐心,已经有好几本书只读到一半,就已经开始了下一本……

快节奏的生活、还没达成的工作目标,都让我没有心思去关注其他事情。

渐渐发现自己对一天过得好不好的评价标准,已经只取决于这天的工作时长和工作效率。其他已经不是很关心了。我感受到,这样好像有些不太对劲。

直到上周五看到一个博主的分享,突然让我有一点触动。

这位博主得了焦虑症,她情绪上的反应不算大,但是出现了很多生理上的症状。比如变得极度恐高、害怕坐电梯,总是胸口闷等等。去看了很多医生,最后医生告诉她,是她的心理压力和生活方式出现了很严重的问题。

“大概的意思就是说,当你的想法很多、思虑过重的时候。你没有一套稳定的、健康的生活方式去排解的话,身体就会出问题。

尤其是非常注重效率的人,什么事都要在心里衡量一下有用没用,是否会浪费时间。总觉得自己的时间是非常宝贵的,对于外界的一切事情,都要求越快越好。

去楼下散步、自己做饭吃、做一个运动都是能省则省,恨不得把中间整个努力和消耗的过程都省略掉,直接去拿这个结果。把自己困在办公室和电脑前,越来越懒得动了。”

听完这段描述,我在心里惊呼,这不就是我吗。我好像突然有了模糊的感觉,知道自己的问题可能出在哪。

虽然我也不算工作狂,但一直以来,我都给自己的压力比较大,因为有太多想要完成的事情。而我又不断催促自己:快!快!快!

但是我的生活习惯却越来越差。

首先是睡眠不足。有的人说,你不是自由工作吗,不用考勤不用打卡,怎么会睡不够?但事实是,因为经常晚上也有安排到工作,我会工作到比较晚。工作结束后又不想睡觉,就开始玩手机,经常到一两点才睡。

而为了正常开始工作,保证充足的工作时间,我又会按照正常时间起床,比如早上八点。所以我的睡眠时间长期在6小时左右。至少对我来说,是很不够的。

其次是饮食。我不喜欢做饭,所以基本每顿都是外卖解决。既然点了外卖,我就一定会点自己喜欢吃的,因此主要以碳水和肉为主,且高油高盐高辣。且不说饮食结构不好,光外卖的卫生也很成问题。

另外我运动得也越来越少,上次规律运动,是去年年底买了三个月的私教课。私教课结束,就没有好好运动过了。加上我经常居家办公,越不运动越不想动,所以足不出户也是常有的事。

有段时间,我的情绪开始低迷,除了工作,已经对任何事情无法提起兴趣;有时也会无缘由地头痛,睡觉也无法缓解。精力也跟不上,高强度工作一两天,就会觉得很累,效率和自制力也会变低,很多事情开始拖延。

虽然还不至于得焦虑症等精神疾病,但可以感觉到自己的精神状态并不好。于是我开始慢慢调整自己的生活习惯。

最简单的,是八月开始挑战一周不点外卖。虽然目前还停留在,做超市买来的半成品的阶段,但是至少干净卫生可以保证。早餐从麦当劳高热量早餐也慢慢转变为玉米、水煮蛋等健康食材。

接着我会继续调整睡眠、运动,从最简单的开始做。比如没什么事就早点睡,或者允许自己晚点起床;比如运动太累,就从散步开始,至少先动起来。

上周五,我晚上十点半就睡觉了,周六也在六点半起了个大早。起床后没有想着要去工作,没有想今天我要怎么过。而是慢慢悠悠下楼散了半个小时步。

第一次这么早下楼,发现小区里居然有这么多人在运动。晨跑的、舞剑的、打太极的、打羽毛球的。

太阳还没有完全升起,感受不到热度,但是天很蓝,让我想起了新疆的蓝天。就突然感受到了一股幸福感。

这大概就是分泌出了多巴胺和内啡肽吧。

其实我觉得,热爱工作没有错,追求效率也没有错,这都是一种生活选择。更何况生活在深圳,这是大多数人的常态。

但是磨刀不误砍柴工,这一切要建立在可持续发展的模式上,千万不要过度消耗自己。我觉得自己本末倒置了。

好的生活习惯才应该是生命的框架,再把工作也好、玩乐也好,填进去。而不是把工作作为框架,让生活习惯去迁就工作。

身体像是一个透明的容器,如果不是经常去擦拭它,那往里面倒各种五彩缤纷的液体都没有用,都是看不见的。

从这个角度看,世界上所有人,哪怕有钱有权有颜有名,想要获得平静、获得幸福都只能通过建立规律的、健康的、稳定的生活作息才能实现。

好在我的工作时间地点自由,给了我充足的空间去调整自己的生活和工作方式。

所以兜兜转转,大道至简,这个难题只能用最简单的方式去应对。

爱护自己的身体,关注自己的情绪,才是真正地爱自己。我还在实践中,希望能慢慢找回更好的状态。

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