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远离手机的这段时间

最近远离了手机一段时间,感觉很不错,是远离,不是戒掉。

估计很多人并没有统计过每天花在手机屏幕的时长是多少,数据分析公司「DataReportal」给出了答案:在全世界,人们平均每天盯着屏幕的时间是6小时55分钟。每天24个小时,除去8小时的睡眠时间,在剩下的16个小时里,有近一半的时间花在了屏幕上,不可思议啊,我们的生活正被这块小小的屏幕操控着。

每一个强大的APP背后都有强大的分析团队,他们用精确的算法精准的定位,让我们对手机日渐依赖,玩游戏、刷视频、看新闻、网上购物,总能在手机上找到兴趣点,然后对此欲罢不能,几分钟不点开屏幕就会产生焦虑,几个小时不看手机就会觉得浑身难受。

越来越多的人认识到了手机对自己的绑架,开始用实际行动摆脱这种控制。豆瓣和知乎上有很多戒手机小组,许多视频网站上也有不少人分享自己远离手机后的生活。而我,是他们中的一员。

我是一位全职妈妈,这是一个大众认为会被社会忽视、会和社会脱节的身份,相应地,全职妈妈似乎更应该多关注外部信息,多看看新闻,多了解别人的生活,否则就会面临被社会淘汰的极大风险。

我曾经也这么认为,有时间就会拿起手机看微博热点,逛知乎小组,刷B站视频,阅读公众号文章,收藏了很多干货,点赞了很多观点,然后呢,我发现自己的眼睛越来越疲劳,内心越来越空虚,每个晚上虽然很困依然舍不得放下手机好好睡一觉。

我决定夺回自己的生活,远离手机一段时间。

我采用的是循序渐渐的方法,第一步,睡前远离手机,保证睡眠时间。下载了一款远离手机的软件,每天晚上10点20到次日7点是锁屏状态,除了预先设置的白名单,其他软件都不能打开,当然,交了罚金也可以打开其他软件,不过,白白扔钱当然不划算。目前执行了有半年时间,非常顺利,感觉很棒。

第二步,卸载微博关闭朋友圈。事实上我已经一年多没上微博了,可后来竟然在微信发现了微博热搜小程序,沉迷了一段时间后果断删除,我发现热搜上的内容不是明星就是电视剧宣传,即使有一些社会新闻,大部分也都被一些营销号的偏激评论占据,有时候自己的情绪也会被带偏,果断不再看。

第三步,每下载一个手机软件,都要关闭通知信息,这些软件每天会不定时拍拍我的肩膀提醒我世界有发生了哪些奇闻,不点开可能错失几个商机,还是关闭吧,世界瞬间安静很多。

第四步,碎片时间手机管理。通常情况下,我们花费在手机上的时间,都是碎片时间积累下来的。等车看手机,吃饭看手机,躺着看手机、上厕所也要看手机,不知不觉地,走路的风险在提高,吃饭的时间在增加,网购的商品越来越多,空虚感与日俱增。

我采用的方法是简单锁机,在自己设定的时长内,只能使用白名单上的软件,我的白名单是电话、短信、相机。因为即使有人微信找不到我,我也能及时接到对方打来的电话。有时候带孩子下楼去玩,也会开启简单锁机,专心陪孩子玩耍,顺便拍一些照片。

前段时间,在微信读书上看书的时间比较多,现在也逐渐恢复到纸质书。因为孩子并不知道我在用手机看书,在她眼里,只是一个专心看手机屏幕的妈妈,我不想因此让孩子觉得手机比她的绘本还有意思。
当然,我也并没有和世界失联,下载了人民日报客户端,里面有优质的新闻,足以满足我对社会的了解。

智能手机确实极大地方便了我们的生活,可现在它不仅仅是一个工具,更像是虎视眈眈的猎人,猎取了原本真正属于自己的时间和自由。我们花了太多时间在各种软件上面,也被算法明目张胆地算计着,仔细算算并不划算。

远离手机的这段时间,我竟有种踏实的感觉,我是自主的,不是被动的,时间是自己的,不是屏幕的,啊,深吸一口气,干净清爽,自由自在。

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