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工作的时候,你快乐吗?

工作,不管是我们主动选择,还是为了谋生,都占据了我们这些普罗大众的大部分时间。如果工作当中没有快乐,大部分时间都要克服自己的负面情绪,是一件多么可怕的事。在生产力水平还很低下的时候,对大多数人来说,工作几乎就是活下去的唯一选择。劳动很多时候的确就是少数剥削者强加于人的,好逸恶劳确实是一种文化上的传统。

工作当中自然是有乐趣的,但并不是每个人都能体会和认同。判断人在做一件事的时候,是否能够享受乐趣,其实就是要看他是不是能进入心流状态。复习一下心理学家米哈里•契克森米哈赖对心流的定义:“对所做的事情全身心投入的感受,心流产生的时候,会有高度的兴奋感和充实感”。

且不说庖丁解牛这种极端的例子,就说我外婆吧。她到八九十岁的时候,还坚持自己一个人住在农村,每天很早起床,打扫院子,白天还会做一些农活,种菜、除草,剩下的时间去村子里跟人聊天。在城市里,子女能给她优渥的生活条件,却给不了她劳动的乐趣。劳作自然是辛苦的,但未必不是一种乐趣。

那么,为什么有的人在工作当中体会不到乐趣呢?我想原因无非这么几个:
1、对工作本身有根深蒂固的偏见,认为工作就是一种被迫的事,毫无乐趣可言。

2、工作带来的挑战太高,超出了承受能力,让人心力交瘁。

3、工作带来的挑战太低,做了太多重复工作,体会不到乐趣所在。

4、对工作内容没兴趣,始终发现不了工作中令人兴奋的挑战。

5、对工作环境不满意,以人际关系最为常见。

正好大家最近刚放了一个长假,不如问问自己,一直这样不工作真的快乐吗?不知道你的答案是什么。即便是不工作很快乐,想来也有不少人会去找玩游戏、打麻将之类的休闲活动来挑战自己吧?把工作当作一个挑战自己的游戏,看看自己能做到多好,试着在工作里全身心投入,找到心流体验。还有长远的各种回报,何乐不为?这个工作游戏不如从以下几点做起:

给自己在工作里设定一个具体的可衡量的目标,定期检查与目标的距离;

每天工作给自己安排一些不受打扰的时间,刻意训练自己全神贯注在一个问题上,可以试试番茄工作法;

在开始每一个具体的工作任务之前,对结果建立一个有一定挑战的预期;

定期反思工作带给自己的正面价值,如果有朋友可以分享就更好了。

不过如果你是工作内容和工作环境方面的问题,不如早点想好了,要么解决问题,要么果断换工作换环境。

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