关于幸福的认知:幸福是一种习惯,也是一种技能

时光跑的太快,终究认识到幸福是一种习惯,也是一种技能。于是这篇文章主要记录下对于幸福的理解,发表一点意见。

幸福的习惯,习惯造就幸福。

幸福的习惯

生活可以通过一系列的技巧来让我们更加的快乐。比如冥想,察觉自己的身体,扫描自己的情感,每天不断践行能够高效地提高幸福觉察能力。慢慢会意识到周围环境中的消极、孤独乃至批判大部分是世界反射回了你自己的感觉而已。

多去寻找发掘一些幸福的觉察,阳光、植物和大自然都能让你更加心安和平和,身体的健康也能带来幸福的感觉。

在生活中、工作里更多去寻找事情积极的一面,通过刻意地练习很容易可以做到,这对人类来说是也是一种很重要的心理调节工具。人们常常对于厌恶的对象会忽略它的一切优点,也会厌恶那些能够关联到厌恶对象的人、物品和行动。反之幸福亦可从刻意的心理工具进行调节,达到对幸福的觉察。

生活中少用电子产品,新闻的目的就是让你焦虑和生气,但社会的发展、科学的进步是积极向上的。

习惯造就幸福

即便面对健康、财富等事情也幸福的感觉如此之重要。那么幸福怎么强调也不为过了。而作为一种技能,带着积极的心态去学习,想必也能习得。

当尝试去阅读一本书时,仔细阅读的这种状态就是一种幸福。当我们尝试去跑步时,那种坚持就是一种幸福。

通过挑选一些自己热爱的事情或某个愿望持续的去完成。而这过程中幸福的感觉就如财务上“复利”的经验一样,一项会带来短期痛苦但需要长期坚持才能习得的技能反而带来的幸福越多。每天跑步,带来身体健康上的复利。每日写作坚信“写下就是永恒”。

当然还有一些是即便努力了也可能没有结果的,诸如科学上的研究。努力了解世界是值得的,就算在努力过程中发现自己所知甚少。

更多时候更需要去做那些短期痛苦但长期有收益的事情,这对幸福来说非常的重要。

生命就像大海里的浪花,一闪而现近而消失。承认所有的努力都是一场游戏,这会给我们带来更大的幸福和平和。那么既然是游戏,就可以选择一个重要的任务:去完成一次有意思的游戏。既然已经参与了这场有限且不循环的游戏,就更需要用最积极、最有趣的方式去「游戏人生」。

目标远大,持续练习:
去学习音乐,成为音乐家
去跑步,成为适龄运动员
去大自然,成为一名植物学家
去学习写作,成为一名作家

当真正开始跑步后,只要坚持“必须出去跑步的心理”,最终收获的就不仅仅是长期锻炼带来身体上的健康,内心也会更加愉悦和幸福。

当真正去融入大自然后,你会发现牡丹花那「张牙舞爪」有魔幻色彩的蕊,黄蝉那宛若大喇叭一样的花筒,收获的不仅仅是那万千美丽的动植物,更是一颗平和幸福的心。

有了音乐,可以畅游在那些伟大且有趣的平行空间中。
开始写作,让那颗混沌的心逐渐开始安宁下来…

不论结果,退后一步,会更多地看清事情的全貌。

最终都会离开这个世界,写下的作品、我们的文明和这颗星球。从更高维度来看,谁又能分清蝴蝶是我,还是我是蝴蝶?

好好享受这种通过习惯获得技能,同时带来幸福的过程。

珍惜当下,散播更多的爱,每天多笑一点。

重要的事:幸福是一种技能,可以通过习惯培养获得。

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